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练太极拳怎么不放屁

摘要:练太极拳怎么不放屁?不少人练太极的时候老是放屁,这是不正常的。那么练太极拳怎么不放屁呢?下面为您介绍练太极拳怎么不放屁,看看吧。

练太极拳怎么不放屁?不少人练太极的时候老是放屁,这是不正常的。那么练太极拳怎么不放屁呢?下面为您介绍练太极拳怎么不放屁,看看吧。

练太极拳为什么会打嗝放屁?

练太极往大了说就是调理身体平衡阴阳,能起到清阳气上升浊气下降的目的,所以打嗝放屁都很正常。每个人身体状况都不同,反应也不尽相同。练太极拳会打嗝放屁,可能与经络通气有关,也可能是饮食的原因。例如吃了很多胀气的食物,或者吃大蒜加鸡蛋这样不适当的食物搭配。

1、打太极拳打嗝的原因

太极拳打嗝是因为当时胃经动气上行至胸锁关节处不通淤滞造成的。这种反常的现象都是因为练功改变了身体里面原来的平衡,又没有重新调节到新的平衡造成的。

2、打太极拳放屁的原因

打太极拳连续放屁是因为之前严重气虚,有气虚型腹胀,练功一段时间后,身体补会一点,经络通了一点,不再需要胀气来补充体内压力了,但是消化系统也有惯性,还会继续产生气体,这就得排放了,这种屁是不臭的,身体调节需要一个缓和的过程。

练太极拳怎么不放屁?

放屁是人的一种正常生理现象。人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。

排出时,由于肛门括约肌的作用,有时还产生响声。所以,放屁是肠道正常运行的一种表现。相反,如果不放屁,或放屁过多过臭,则为一种异常现象。

从本质上讲,放屁与太极拳没有必然关系,要想制止放屁,需要从饮食、生活习惯等方面进行调理才行。

1、如果放屁是因为吃了过多的淀粉类食物,如甜食、红薯、土豆、面食等。这类食物使肠腔产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物,增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。平时注意少吃豆类、淀粉等不易消化的食物。

2、消化机能弱的人往往会出现消化不良的现象,而消化不良时,肠道的细菌发酵就会快,这时就会产生气体导致放屁了。这种情况下就需要促进肠胃消化了:

①白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠,加红糖适量,煮沸即可。

②山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮,取浓汁去渣,然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用,不宜空腹食,7天为一疗程。

③党参粥:党参20克,粳米50克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,煮好后饮用粥汤。

④鹌鹑粥:鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。

⑤山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米(粟米)100克,白糖适量。将大米淘洗干净,与山药片一起碾碎,入锅,加水适量,熬成粥。

⑥山楂麦芽汤:山楂、炒麦芽各10克,水煎,每日分3次服。

⑦胡萝卜汤:鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加水适量,糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。

3、胃炎、肠炎、消化性溃疡等肠胃疾病也会引发放屁增多的现象。发现患有肠胃疾病者应尽快到医院治疗,康复后放屁过多的现象也就会随之消失。

4、吃东西时,狼吞虎咽,以及习惯性吞咽动作过多,导致摄入较多的空气,从而在肠道中产生气体,引发放屁。所以,大家在吃东西时要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。

5、练太极拳的时候注意提肛运动。

练太极拳怎么不放屁,以上就是为您介绍的内容,供参考。

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