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怎样预防风湿病 牢记5点远离疼痛

摘要:   风湿病一直困扰着很多人,尤其是在阴雨天,那种无以言说

  风湿病一直困扰着很多人,尤其是在阴雨天,那种无以言说的痛苦让人无法忍受。只有首先做好预防工作才能保证不受风湿的侵扰,那么,你知道应该预防风湿病吗?请跟随小编到下文看看吧。

  预防风湿病

  1、加强锻炼,增强身体素质

  经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力,比一般没经过体育锻炼者强得多。

加强锻炼,身体就强壮,抗病能力强,很少患病

  2、避免风寒湿邪侵袭

  春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  3、注意劳逸结合

  饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情,虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

劳逸结合控制风湿病情

  4、保持正常的心理状态

  有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

  5、预防和控制感染

  有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病后加重病情。

  

  风湿病的饮食

  ? 风湿病病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品。

  ? 糖类及脂肪也要少食,这是因为治疗风湿病常选用糖皮质激素,导致糖代谢障碍,血糖增高,而脂类食物多粘腻,可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。

糖类及脂肪对风湿不利

  现代医学证实:高脂肪饮食,由于脂肪在人体内氧化过程中能产生酮体,过多的酮体能刺激关节,使疼痛加剧。

  ? 风湿病病人的食盐用量也应比正常人少,因为盐摄入过多会造成水钠潴留,引起水肿。

  ? 关于病人的饮酒问题,也应根据病情辨证对待,受传统文化的影响,尤其是一些关节炎病人,会“特意”的服用药酒。

  ? 因为酒性辛热,易于生火,能祛散寒邪,所以一般若患者伴有寒湿的表现时,可饮用一些药酒类的酒剂。

湿热之象的患者不适宜于饮酒

  ? 而伴有湿热之象的患者,则不适宜于饮酒,因为酒热伤肝,酒湿伤脾,如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药,会加重内热和肿痛。

  ? 另外:由于一部分病人需要长期服用止痛药,而止痛药对胃肠道都有刺激,饮酒可以加重胃肠的刺激,加重止痛药的副作用。

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